Keep Developing

Miten pysyä motivoituneena?

Siinä on kysymys, jonka saa esittää kuntoutuessa itselleen monta monituista kertaa.

Silloin kun sairastaa ja kipu on koko ajan läsnä, vieraantuu kehostaan ja itsestään. 

Onkin hyvä miettiä, 

Ketä varten kuntoutusta tekee?

Kuka siitä hyötyy?

Mitä siitä seuraa?

Miten keho reagoi?

Jos haluaa pysyä motivoituneena, silloin tarvitaan tavoite. Tai useampi tavoite.

Että jaksaa treenata joka päivä ja kestää siitä aiheutuvan kivun, tarvitaan motivoitumiseen paljon enemmän kuin,

tervehtyminen tai parempaan kuntoon tuleminen.

Ne ovat hyviä tavoitteita, mutta ne ovat mahdottoman laajoja käsitteitä. Ne eivät jaksa siivittää jokaikistä päivää, jotta jaksaa treenata niin henkistä kuin fyysistäkin puolta.

Tarvitaan konkreettisia tavoitteita. Isompia maaleja ja niihin päästäkseen pienempiä etappeja.

Olen kehittänyt itselleni keinon, jolla pysyy motivoituneena oman kehityksensä suhteen.

Kerään joka päivä kehityskokemuksia.

Se on keino summata, mitä päivän aikana on tehnyt ja kuinka etenee suhteessa omiin tavoitteisiinsa. Näin ne on myös helpompi saavuttaa ja voi tuntea onnistumisen tunteita, kun tekeminen on mielekkäästi tavoitteellista.




Kerään kehityskokemuksia myös siitä mitä teen vuorokauden aikana.

Kuinka onnistui esimerkiksi:

kengännauhojen solmiminen, 

miten sain kuorittua perunat, 

pystyinkö suihkussa kestämään veden paineen ja veden lämpötilan vaihtelut

tai

mikä oli vireystila ja kuinka sovitin toimintani sen mukaan.

Kun joka päivä tiedostaa mitä tekee ja kuinka etenee, on helpompaa myös kestää kivut ja silti jatkaa kehitystään.

Myös jokapäiväisten tiedostettujen kehityskokemusten myötä tavoitteet muuttuvat ja muuttavat muotoaan, nälkä kasvaa syödessä.

Yleinen asia, joka yhdistää sairaita ja kipua kokevia ja sitä todeksi eläviä,- on se ajatus,- ettei pysty ja ei kykene.

Kehityskokemusten myötä tämä ajatus muuttuu siihen, että pystyn ja kykenen. Se on konkreettinen keino saavuttaa itselleen tärkeitä asioita. Väkisin siinä alkaa myös arvostamaan itseään, kun kehitystä tapahtuu päivittäin. Kehitys on joka päivä analysoitava, tiedostettava sekä huomioitava.

Kipupotilas saattaa oikeastaan yllättyä siitä, kuinka paljon vuorokauden aikana tulee tehtyä kaikenlaista huomaamatonta työtä kehityksensä eteen.

Onkin kehityskokemusten myötä hyvä huomioda ne asiat ja antaa arvoa jokapäiväiselle puurtamiselleen. Näin huomaa tehdyn työn määrän. Siitä pääsee helposti luomaan itselleen mielekkäitä tavoitteita, joihin haluaa päästä ja pääsee.